01
Por que saber o que deveria fazer nem sempre é suficiente
Você vai entender a relação entre as situações que vive, a forma como as interpreta, o que sente e a maneira como responde a elas.
Videoaula
Você sabe o que deveria fazer. Então por que, na hora, continua agindo pela insegurança?
Você sabe que não deveria se importar tanto com a opinião dos outros, buscar tanta confirmação, se comparar ou deixar de fazer alguma coisa por medo de não se sentir segura.
Mas saber nem sempre é suficiente para conseguir agir diferente.
Nesta aula, eu vou te ajudar a entender o que mantém esse ciclo e como começar a construir autoconfiança nas suas escolhas.
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Aproximadamente 40 min • Material de aplicação • Acesso online
Talvez você já tenha percebido isso em você
Você pede opinião antes de confiar na sua própria decisão.
Você pensa muito antes de colocar um limite porque teme a reação da outra pessoa.
Uma mudança no comportamento de alguém faz você começar a questionar o próprio valor.
Você deixa de fazer algumas coisas porque ainda não se sente segura para fazê-las sem companhia.
O problema é que entender racionalmente o que acontece não significa necessariamente conseguir responder de uma forma diferente.
O que parece te proteger da insegurança também pode estar ajudando a mantê-la.
Evitar uma situação, buscar confirmação, agradar, controlar ou esperar se sentir completamente segura pode diminuir seu desconforto naquele momento.
Mas também pode impedir que você viva experiências capazes de produzir uma informação diferente sobre você.
É essa relação que eu vou te ajudar a entender nesta aula.
Não para que você saia tentando se convencer de que é segura. Mas para começar a construir evidências de que consegue lidar.
O que você vai aprender
Uma aula dividida em quatro capítulos
02
Como a insegurança pode aparecer de formas diferentes
Vamos olhar para comportamentos que muitas vezes parecem não ter relação entre si, mas podem estar ligados à mesma necessidade de evitar rejeição, julgamento, culpa, ansiedade ou desaprovação.
03
O ciclo que pode estar mantendo a sua insegurança
Você vai entender por que alguns comportamentos trazem alívio no momento, mas acabam impedindo a construção de novas experiências de confiança.
04
Como começar a construir autoconfiança na prática
Você vai aprender três movimentos para começar a responder de uma forma diferente às situações em que a insegurança costuma interferir nas suas escolhas.
Uma forma prática de começar
PERCEBER → QUESTIONAR → TESTAR
Três movimentos para começar a responder de forma diferente às situações em que a insegurança interfere nas suas escolhas.
Para quem é esta aula?
Para você que percebe que...
- pensa demais antes de se posicionar porque teme a reação das pessoas;
- busca confirmação para decisões que gostaria de conseguir sustentar sozinha;
- se compara e rapidamente começa a questionar o próprio valor;
- evita situações porque ainda não se sente segura o suficiente;
- entende muitos dos seus padrões, mas continua tendo dificuldade para agir diferente.
Esta aula não tem como objetivo eliminar toda insegurança, medo ou ansiedade.
O objetivo é ajudar você a entender por que essas emoções têm interferido tanto nas suas escolhas e como começar a responder a elas de outra maneira.
O que você recebe
Videoaula
- 4 capítulos
- Aproximadamente 40 minutos
- Assista no seu ritmo
Material de aplicação — 7 dias
Um material guiado para escolher uma situação real da sua vida e colocar em prática:
Perceber → Questionar → Testar
Acesso online pelo celular, tablet ou computador.
Quem conduz esta aula
Luciana Ricco
Psicóloga
Sou psicóloga e, há mais de 14 anos, acompanho pessoas em seus processos de desenvolvimento.
Na clínica, meu trabalho é voltado para mulheres que desejam desenvolver autoestima, autoconfiança e saúde emocional por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Nesta aula, reuni conceitos fundamentais para compreender por que a insegurança continua interferindo em nossas escolhas mesmo quando racionalmente já sabemos que gostaríamos de agir diferente.
Comece por uma experiência diferente.
Você não precisa esperar se sentir completamente segura para começar.
A proposta desta aula é ajudar você a entender o que acontece entre sentir insegurança e decidir o que fazer a partir dela.
Videoaula completa + Material de Aplicação — 7 dias
R$ 47
Pagamento único • Acesso online
Esta videoaula possui caráter educativo e não substitui acompanhamento psicológico individual. Se você perceber que esses padrões têm causado sofrimento significativo ou interferido de forma recorrente em diferentes áreas da sua vida, a psicoterapia pode ser um espaço para compreendê-los e trabalhá-los de maneira individualizada.